
一、秋分风俗习惯:敬谢自然,庆贺丰收
秋分的风俗多与祭祀、农事和时令养生密切相关,充满了古人的智慧与诗意。
1. 祭月:最古老的中秋渊源
如今我们都在中秋节赏月,但最早“祭月节”其实就在秋分这一天。古人认为“月为阴精”,与象征“阳”的日相对,于是有“春分祭日,秋分祭月”的皇家典制。由于秋分日每年不同,未必都有圆月,祭月而无月则大煞风景,后来才逐渐将祭月活动调整至农历八月十五中秋夜,使得中秋成为秋分“祭月”习俗的直接继承者。
2. 竖蛋:“秋分到,蛋儿俏”
“秋分竖蛋”是一项有趣的民间游戏,流传至今。人们会选择一颗生下四五天、光滑匀称的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌面上把它竖起来。传说中,秋分这天南北半球昼夜平分,地球地轴与公转轨道平面处于一种相对平衡的状态,鸡蛋较易立稳。虽然这更多是一种技巧和耐心的考验,但这项活动为节气增添了浓厚的趣味性和亲子乐趣,寓意着庆祝平衡时节的到来。
3. 吃秋菜:岭南的“秋汤”养生
在岭南地区,尤其是广东,有“秋分吃秋菜”的习俗。“秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。秋分这天,全村人会去野外采摘秋菜,采回的秋菜与鱼片一起滚汤,名曰“秋汤”。民谚有云:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”人们借此祈求家宅安宁,身体强健,这体现了顺应时令、通过饮食调理身体的养生智慧。
二、秋分禁忌与养生之道
秋分的“禁忌”更多是古人在生活实践中总结出的养生之道和行为规范,旨在引导人们顺应天时,安然度秋。
1. 忌饮食寒凉,宜润肺健脾
秋分后,天气干燥,寒凉渐重。此时最忌继续大量食用生冷瓜果、冷饮等,容易损伤脾胃阳气,引发腹泻。周易预测学饮食上应遵循“养收”原则,多吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨、银耳等,以滋阴润肺,防止“秋燥”。
2. 忌悲伤过度,宜保持安宁
秋风萧瑟,万物凋零,人容易产生“悲秋”之情。中医认为“悲伤肺”,过度的忧愁会损伤肺气。因此,秋分时节要注重精神调养,保持神志安宁,乐观豁达。可以多登高望远,参与一些让人愉悦的户外活动,收敛心神,以适应秋天的平容之气。
3. 忌剧烈运动,宜平缓适度
秋季是锻炼的好时节,但此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则。黄道吉日忌大汗淋漓的剧烈运动,以免耗伤津液,违背“养收”之道。选择轻松平缓的项目为宜,如散步、慢跑、打太极拳、做体操等,以微微出汗为度。
4. 忌熬夜贪睡,宜早睡早起
秋分昼夜平分,之后夜渐长。起居应调整为“早卧早起,与鸡俱兴”。早睡以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。保持规律的作息,有助于适应自然界的变化,保持身体平衡。
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